解密：华西呼吸康复操

旨在多学科综合参与协作下、在肺康复4S（Simple简单、Satisfy医患满意、Safe安全、Save省钱）原则指导下，研发并拍摄一组适用于不同疾病阶段（包括站位及坐位状态下）简单、易行，患者感兴趣且能长期坚持的符合患者需求的呼吸康复操。 可帮助患者逐渐减少呼吸困难的症状，增强肌肉力量，改善运动功能，增强生活自理能力，现已在患者中广泛推广应用。

华西呼吸康复操特点

结合中医养生操八段锦、太极拳和风靡欧洲的“婵柔”操，既保留传统养生操的精华，又融入现代康复锻炼技术。

包括上肢、下肢及全身辅助呼吸肌锻炼，在此基础上结合呼吸控制技术，并配以活泼欢快、韵律感较强的背景音乐，以激发患者参与康复锻炼的兴趣，动作简单，患者易于掌握。

结合不同患者的需求，在研发设计呼吸操时针对不同疾病状态患者，分层设计。

整套呼吸康复操既系统，又自成一体，以满足不同疾病阶段的患者需求。

活动肌群：胸锁乳突肌、斜方肌。

作用：拉伸胸锁乳突肌，增加胸廓的纵向尺度。

活动肌群：前锯肌、背阔肌。

作用：前锯肌能协助吸气横向扩张胸廓，背阔肌参与用力呼气。

活动肌群：三角肌、肋间肌。

作用：双臂上举内外转动使整个上肢肌群得到锻炼。

活动肌群：肱二头肌、下肢肌群。

作用：增加上、下肢肌肉力量。

活动肌群：腹外斜肌、背阔肌、肋间肌。

作用：侧弯腰拉伸肋间肌，肋间外肌帮助吸气，肋间内肌帮助呼气。

活动肌群：大圆肌、小圆肌、腰部肌群。

作用：拉伸腰部肌群。

活动肌群：腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、上肢肌群。

作用：锻炼上肢的柔韧性、功能协调性，提高腕指关节的灵活性。

活动肌群：髂腰肌、耻骨肌、股方肌、缝匠肌。

作用：锻炼下肢骨骼肌肌力，提高运动耐量，提高平衡协调能力。

活动肌群：胫前肌、腓肠肌、股四头肌。

作用：促进下肢血液循环，增强下肢肌肉力量。